二の腕 マシントレーニング
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二の腕 マシントレーニング. 女性の二の腕のたるみをとり、腕まわりをすっきりと細くする引き締め筋トレエクササイズを、自宅(自重・チューブ・ダンベル)とジム(バーベル・マシン)それぞれから厳選し詳しく解説します。 目次1 二の腕痩せには …. 二の腕の鍛え方には、 ダンベルやマシンを使う方法 や器具を使わずに 自重で筋トレする方法 といったさまざまなやり方があります。 二の腕を鍛えるときには、 目的にあわせて 鍛える部位を選んで筋トレすることが大切です。 筋肉肥大が目的なら重めの重量の負荷を使ったトレーニング. 二の腕の筋肉の名称は、 上腕三頭筋（Triceps brachii） と言います。 ちなみに、二の腕とは逆側の上腕の筋肉の名称は、上腕二頭筋ですね。 二の腕の筋肉は、肩に近い部分の起始部が長頭と内側頭、外側頭の3股に分かれているため、「上腕三頭筋」という名称がつけられています。.
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