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トレーニング チューブ 筋 トレ. 筋肥大を目的としたチューブトレーニングのシリーズ第1回です。 freetoo、f-tubame sklz チューブ 飴ゴム #本気の!チューブトレーニング講座. チューブトレーニングはベンチプレスなどのウエイトトレーニングとは違い、筋肥大(ムキムキのマッチョになるイメージ)には向いていません。 ですがその分、インナーマッスルが効果的に鍛えられて 引き締まったボディ を目指せます。. チューブトレーニングにおいては、ネガティブな筋収縮場面で息を吐くのが理想的です! 呼吸方法としては「鼻から吸って」「口から吐く」です! 例)肘の曲げ伸ばし運動であれば、曲げる時に鼻から息を「吸って」、肘を伸ばす時に口から息を「吐く.
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